Est-ce apprendre :
👉 à maîtriser ses émotions ?
👉 à les cacher ? les dénier ? les faire taire ? les contenir ?
👉 à rentrer dans une case politiquement correct, pour ne déplaire à personne en société, ou au travail ?
👉 ne jamais être en colère ? ou triste au travail ?
STOP ! 🛑
Surtout pas !!
Les émotions sont toutes utiles et bonnes.
Certaines sont agréables et certaines désagréables.
Les émotions nous alertent d’un besoin interne non nourri chez nous s'il s'agit d'une émotion désagréable comme par exemple la colère, la tristesse... ou d'un besoin interne nourri s'il s'agit d'une émotion agréable comme la joie.
🎯 Les émotions désagréables sont le signal que nous vivons une situation non acceptée car non alignée avec nos valeurs.
Elles sont notre boussole intérieure.
Gérer ses émotions, c'est finalement simplement mieux vivre ses émotions : les identifier, les connaître et les reconnaître, les sentir, les accueillir, les vivre, les traverser.
Qu’est-ce qu’on en fait de cette émotion après ?
👉 En avoir CONSCIENCE pour décoder le message qui se cache derrière, pour combler le besoin non nourri.
Posons nous la question: De quoi avons-nous besoin pour être satisfait, bien dans sa peau ici et maintenant ?
Pour mieux vivre sa relation à soi et sa relation à l’autre. Pour mieux s'accepter.
Être capable d’écouter toutes ses émotions agréables et désagréables et celles des autres.
Vous pourrez développer votre agilité émotionnelle !
C'est une ÉTAPE CLEF afin de développer :
- une communication fluide et non violente ,
- un leadership assumé,
- et prendre soin de sa santé mentale !