1. Se connaître : qu’est-ce que j’aime, je n’aime pas ? Dans quelle situation est-ce que je me sens bien ou pas ?...
Se connaître consciemment pour parvenir à se respecter soi-même et se faire respecter.
2. Se protéger : face aux stigmatisations psychologiques qui font mal « Tu es paresseux! », « Tu es nul! », « Tu es timide! ». Ne pas prendre personnellement les choses. Être son meilleur ami.
3. Être capable de dire non : prendre conscience que les autres nous influencent souvent à nous détourner de nous-mêmes. Rester connecter à soi, à ses besoins afin de réaliser ce que l’on veut. Savoir s'affirmer.
4. Se sentir à l’aise pour exprimer son ressenti (je ressens de l'autre de la ...), et son senti aux autres (je me sens moi à l'intérieur...). Pouvoir partager son senti permet de partager ses besoins non comblés, ses besoins insatisfaits qui se cachent derrière. « Je me sens... et j'ai besoin de... »
5. Se sentir confiant pour faire des demandes: une fois le senti et son besoin exprimés, formuler positivement une demande concrète et précise.
Avoir confiance en soi, c'est avoir conscience de sa propre valeur, se connaître, se protéger soi même, s'affirmer, s'exprimer sans "forcément suivre le mouvement", être décisive, prendre des décisions fondées sur ses propres valeurs et donc obtenir ce qu'on souhaite, désire et décide.